Τροφές με βάση το κρέαςΥγιεινά σνακΧΡΗΣΙΜΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Θρεπτική χειμωνιάτικη σούπα για μωρά
Contents
Υλικά για θρεπτική χειμωνιάτικη συνταγή για μωρά
- 2 κουταλιές της σούπας λάδι
- 1 κρεμμύδι
- 3 μεγάλα κλωνάρια κουνουπίδι
- 1 μικρό μπρόκολο ολόκληρο
- 1 πατάτα
- 1 καρότο
- 2 κουταλιές της σούπας σάλτσα ντομάτας (με καλοκαιρινή ντομάτα)
- 1 γεμάτη κουταλιά της σούπας πελτέ ντομάτας
- Μισή κουταλιά της σούπας πάστα τσίλι
- 1 χούφτα ρύζι
- Αλας
Πώς να φτιάξετε θρεπτική χειμωνιάτικη σούπα για μωρά;
Προσθήκη σημείωσηςΕκτύπωση συνταγής
- Πλένουμε, ξεφλουδίζουμε και ψιλοκόβουμε τα λαχανικά μας.
- Σοτάρουμε τα κρεμμύδια με λάδι στο τηγάνι.
- Προσθέτουμε τα καρότα και τα τηγανίζουμε σε λίγο λάδι.
- Προσθέτουμε τις πατάτες και τηγανίζουμε μερικές ακόμα.
- Προσθέτουμε το σκόρδο και τσιγαρίζουμε λίγο.
- Προσθέστε τη σάλτσα ντομάτας και τηγανίστε λίγη ακόμα.
- Προσθέτουμε το κουνουπίδι και το μπρόκολο, τηγανίζουμε σε λίγο λάδι και προσθέτουμε νερό.
- Αλατίζουμε και περιμένουμε να βράσει.
- Αν θέλετε να προσθέσετε ρύζι όταν βράσει, μπορείτε να προσθέσετε πλιγούρι.
- Αφήστε το να ψηθεί, ανακατεύοντας κατά διαστήματα.
- Ας το βάλουμε από το μπλέντερ όταν ψηθεί.
- Αν έχει πήξει η σύσταση, προσθέτουμε λίγο βραστό νερό και σβήνουμε τη φωτιά όταν πάρει βράση.
Απολαύστε ????.
Θρεπτική χειμωνιάτικη συνταγή για μωρά με φωτογραφία
